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こんにちは。
ちょっとエロい催眠術師兼整体師、その実はあなたの心と体のバランスを治すライフ・バランス・コンサルタントの lackofsane です。
催眠術に関するサイトと、NLP を使ってあなたやあなたの生活習慣をアップグレードするサイトを通じて、何かを変えたいと思っているあなたの生活をちょっとだけ変えるお手伝いをしています。

さて、今日のお話ですが、なぜ催眠術師が「睡眠」を語るの?と思ったかと思います。というか、このところは催眠術師的なお話よりライフ・バランス・コンサルタントの視点でのお話が増えていますが、あちこちで話をしていたりネット上の記事などを見ていると、どうしても心身共に健康を目指すという観点からは気になるトピックでもあるので、そんな立場でこの問題を取り上げてみたいと思います。

そもそも、皆さん寝てますか?

15e2b5e88a100fc06de3317ecb1a22da_mこのところの暑さも手伝って、結構皆さん寝不足が続いているのではないか、と思うのですが、日本人って世界的に見ても睡眠時間が短い、とされています。いろいろな理由があると思うのですが、試験勉強からテレビとかSNS とかゲームとか、やることとかやりたいことが多い、寝ちゃうと何か楽しいことを逃すんじゃないかと思って寝られない、などなど、起きている理由を見つけるのが簡単な世の中、気付けば朝になってることもありませんか?日本人の平均睡眠時間は7時間50分。あかちゃんから大人まででの平均ですので意外と長いように見えますが、この統計を取った時にいわゆる先進18カ国で比較したら、フランスに次いで2番目に短いそうです。しかも、これが最近の睡眠データを取るスマホで統計を取った場合には平均で 7時間24分でシンガポールと並んで100カ国で一番短い国、とされているそうです。

でも、これって脳の働きとか体の事を考えるとよろしくないんです。
何が悪いか、などなどを見ていこうかと思います。



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